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Bocadillos Escolares

Bocadillos Escolares

Ideas para bocadillos para los niños, saludables, rápidas y fáciles.

  • Galletas saladas
  • Salsa
  • Chiles campana
  • Naranjas
  • Tazas de fruta
  • Puré de manzana
  • Zanahorias
  • Peras
  • Plátanos
  • Barras de cereal
  • Tomates
  • Yogur
  • Mezcla de cereales y frutas secas
  • Queso
  • Manzanas

Elecciones Saludables

  • Elegir verduras y frutas con frecuencia. 
  • De ser posible, incluir más de un grupo alimenticio. 
  • Servir fruta lista para comer. 
  • Dejar que los niños decidan cuando están llenos. 
  • ¡Leer las etiquetas en los alimentos! Por ejemplo, buscar lácteos sin grasa y bajos en grasa, granos integrales y bocadillos sin azúcar agregado.

Consejos de Seguridad

  • Lavarse las manos antes de manipular y comer bocadillos. 
  • Enjuagar todas las frutas y verduras frescas antes de comerlas. 
  • Los artículos fríos no deben permanecer a temperatura ambiente durante más de 2 horas.
  • Al compartir los bocadillos con otros, verificar si alguien tiene alergias. 
  • Los niños pueden atragantarse con los bocadillos. Cortar los alimentos en pedazos pequeños que se pueden masticar fácilmente y untar ligeramente las mantequillas de nueces y semillas. Cuidar de cerca a los niños de todas las edades.

Bocadillos Saludables para Grupos

Ensalada Vaquera

Licuado Poderoso de Popeye

La Conexión entre Padre-Maestro

¡Cada bocado cuenta! Ayude a los niños a comer más frutas y verduras al traerlas al salón de clases como bocadillo. He aquí como: 

  • Verifique si su escuela tiene reglas para traer comida. ¿Alguien en la clase tiene una alergia alimenticia o sigue una dieta especial? Ofrezca proporcionar una lista de los ingredientes en su bocadillo. 
  • Manténgalo fresco. ¿Está disponible un refrigerador para guardar ingredientes de bocadillos perecederos? 
  • Hágalo fácil y de bajo costo. Por ejemplo, darle a cada niño unas rodajas de manzanas verdes y rojas podría requerir solo de 4 a 6 manzanas. 
  • Forme un equipo con otros padres para traer los ingredientes necesarios para una receta o bocadillo. Pruebe verduras con salsa ranchera o una mezcla de frutos secos con diferentes tipos de cereales.

¡Los Niños Pueden!

Cuando los niños ayudan a preparar los bocadillos, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a: 

  • lavar frutas o verduras. 
  • preparar bolsas/tazas de bocadillos. 
  • medir y mezclar ingredientes. 
  • verter agua para servir con los bocadillos.
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