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Savory Yogurt Spread
Crema Sabrosa de Yogur


Makes:
Makes
1/2 cup
Prep time:
Prep time
5 minutes

Rinde:
8 cucharadas
Tiempo de preparación:
5 minutos

Ingredients
1⁄2 cup nonfat plain Greek yogurt
1⁄8 teaspoon garlic powder
1⁄4 teaspoon basil or cumin
1⁄4 teaspoon oregano
1⁄8 teaspoon salt
1⁄8 teaspoon pepper
Ingredientes
1⁄2 taza de yogur griego natural sin grasa
1⁄8 de cucharadita de ajo en polvo
1⁄4 de cucharadita de albahaca o comino
1⁄4 de cucharadita de orégano
1⁄8 de cucharadita de sal
1⁄8 de cucharadita de pimienta
Directions
- Wash hands with soap and water.
- Combine all ingredients in a small bowl and mix well. Add other seasonings as desired.
- Use as a dip for raw veggies, a topping for tacos, or a spread for wraps or sandwiches.
- Refrigerate leftovers within 2 hours.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Combine todos los ingredientes en un tazón pequeño y mezcle bien. Agregue otros condimentos como desee.
- Use para untar en wraps o sándwiches, un aderezo para tacos o una salsa para verduras crudas.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notes
No Greek yogurt? Mix 1/3 cup nonfat plain yogurt with 1/4 cup (2 ounces) of softened low-fat cream cheese (Neufchatel) and seasonings.
More Seasoning ideas:
- 1/4 teaspoon garlic powder, 1/4 teaspoon each of oregano and thyme, pinch of cayenne pepper and 2 tablespoons chopped green onion
- 1/4 teaspoon garlic powder, pinch of salt, 1 Tablespoon lime juice, 2 tablespoons chopped cilantro, dash of hot sauce
- 1/4 teaspoon garlic powder, pinch of salt, 1/2 teaspoon basil, 1/2 teaspoon lemon zest
- 1 teaspoon tarragon, 1/2 teaspoon lemon pepper
Notas
- ¿No tiene yogur griego? Mezcle ⅓de taza de yogur natural sin grasa con ¼ de taza (2 onzas) de queso crema bajo en grasa ablandado y condimentos.