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Recipe Image for Savory Yogurt Spread
Makes:
Yield
8 Tablespoons

Prep time:
Prep time
5 minutes

Rinde: 8 cucharadas
Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredients

  • 1⁄2 cup nonfat plain Greek yogurt
  • 1⁄8 teaspoon garlic powder
  • 1⁄4 teaspoon basil or cumin
  • 1⁄4 teaspoon oregano
  • 1⁄8 teaspoon salt
  • 1⁄8 teaspoon pepper

Ingredientes

  • 1⁄2 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 1⁄8 de cucharadita de ajo en polvo
  • 1⁄4 de cucharadita de albahaca o comino
  • 1⁄4 de cucharadita de orégano
  • 1⁄8 de cucharadita de sal
  • 1⁄8 de cucharadita de pimienta

Directions

1. Combine all ingredients in a small bowl and mix well. Add other seasonings as desired.

2. Use as a dip for raw veggies, a topping for tacos, or a spread for wraps or sandwiches.

3. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

1. Combine todos los ingredientes en un tazón pequeño y mezcle bien. Agregue otros condimentos como desee.

2. Use para untar en wraps o sándwiches, un aderezo para tacos o una salsa para verduras crudas.

3. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notes

No Greek yogurt? Mix 1/3 cup nonfat plain yogurt with 1/4 cup (2 ounces) of softened low-fat cream cheese (Neufchatel) and seasonings.

More Seasoning ideas:

  • 1/4 teaspoon garlic powder, 1/4 teaspoon each of oregano and thyme, pinch of cayenne pepper and 2 tablespoons chopped green onion
  • 1/4 teaspoon garlic powder, pinch of salt, 1 Tablespoon lime juice, 2 tablespoons chopped cilantro, dash of hot sauce
  • 1/4 teaspoon garlic powder, pinch of salt, 1/2 teaspoon basil, 1/2 teaspoon lemon zest
  • 1 teaspoon tarragon, 1/2 teaspoon lemon pepper

Notas

  • ¿No tiene yogur griego? Mezcle ⅓de taza de yogur natural sin grasa con ¼ de taza (2 onzas) de queso crema bajo en grasa ablandado y condimentos.