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Makes:
Yield
7 Cups

Prep time:
Prep time
15 minutes

Cooking time:
Cooking time
30 minutes

Rinde: 7 tazas
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo para cocinar: 30 minutos

Ingredients

¾ pound lean ground beef
¼ teaspoon ground ginger
¾ teaspoon garlic powder
2 Tablespoons packed brown sugar
¼ cup low-sodium soy sauce
2 teaspoons cornstarch
1 Tablespoon sesame oil
¼ teaspoon red pepper flakes
½ cup water
4 cups chopped broccoli (fresh or frozen)
3 cups cooked bulgur

Ingredientes

¾ de libra de carne molida magra
¼ de cucharadita de jengibre molido
¾ de cucharadita de ajo en polvo
2 cucharadas de azúcar morena
¼ de taza de salsa de soya baja en sodio
2 cucharaditas de maicena
1 cucharada de aceite de sésamo
¼ de cucharadita de hojuelas de chile rojo
½ taza de agua
4 tazas de brócoli, picado (fresco o congelado)
3 tazas de trigo bulgur cocido

Directions

1. Sauté beef, ginger and garlic powder in a skillet over medium-high heat until meat is browned.
2. In a bowl, mix sugar, soy sauce, cornstarch, sesame oil, pepper flakes and water.
3. Add sauce to beef and cook for 5 minutes. Add broccoli and cook until tender.
4. Serve over cooked bulgur.
5. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

1. Ponga a sofreír la carne molida, el jengibre y el ajo en polvo en un sartén sobre fuego medio alto hasta que quede dorada la carne.
2. En un tazón, mezcle el azúcar, la salsa de soya, la maicena, el aceite de sésamo, las hojuelas de chile rojo y el agua.
3. Añada la salsa a la carne molida y cocine durante 5 minutos. Añada el brócoli y cocine hasta que quede tierno.
4. Sirva encima del trigo bulgur cocido.
5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notes

  • Try "Baked Tofu" instead of beef.

Notas