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Un-beet-able Berry Smoothie
Licuado de Bayas y Betabeles
Makes:
Makes
4 cups
Prep time:
Prep time
5 minutes
Rinde:
4 tazas
Tiempo de preparación:
5 minutos
Ingredients
1 cup pineapple juice
1 cup low-fat plain or vanilla yogurt (see Notes)
1½ cup fresh or frozen berries (any type; see Notes)
½ cup beets (cooked from fresh or canned and drained)
1 small frozen banana (optional)
Ingredientes
1 taza de jugo de piña
1 taza de yogur bajo en grasa natural o de sabor vainilla (vea Notas)
1½ tazas de bayas frescas o congeladas (de cualquier tipo; vea Notas)
½ taza de betabeles (cocidos o enlatados y escurridos)
1 plátano pequeño congelado (opcional)
Directions
- Wash hands with soap and water.
- Combine all ingredients in a blender.
- Blend until smooth and serve right away.
- Refrigerate or freeze leftovers within 2 hours.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Combine todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúe hasta que quede suave y sirva inmediatamente.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notes
- Try adding ½ teaspoon vanilla if you use plain yogurt.
- Try using 1 cup strawberries and ½ cup blueberries.
Notas
- Intente añadir ½ cucharadita de vainilla si usa yogur natural.
- Intente usar 1 taza de fresas y ½ taza de arándanos azules.