English Cultiva Esto

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Rinde:
Makes
3 tazas
Preparación:
Prep time
10 minutos
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:
Vaso de un licuado cremoso de naranja con un popote.

Ingredientes

1 taza yogur bajo en grasa (pruebe con durazno, vainilla o limón)
⅓ taza de leche baja sin grasa en polvo
½ plátano
¾ taza de jugo de naranja
½ taza de duraznos congelados

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Enjuague las frutas frescas con agua de la llave antes de prepararlas.
  3. Ponga todos los ingredientes en una licuadora.
  4. Licue hasta que esté sin grumos.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

  • 1 taza de duraznos picados o en rebanadas (aproximadamente 1.5-2 frescos medianos)
  • Sirva como merienda o de postre durante los meses del verano.

Pagado por USDA SNAP. El Servicio de Extensión de Oregon State University prohíbe la discriminación en todos sus programas, servicios, actividades y materiales. Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.