Bingo en casa
Instrucciones: Complete al menos 5 actividades del Bingo. Celebre con su hijo cuando tenga un Bingo o cuando haya completado cada casilla! Si desea tomar una captura de pantalla y compartirla con amigos en las redes sociales, a continuación encontrará las instrucciones. Bingo hojas de actividades (PDF)
Marche en su lugar por 15 minutos.
Marche en su lugar por 15 minutos.
Apague todas las pantallas durante la hora de la comida.
Apague todas las pantallas durante la hora de la comida.
Con un adulto, ingrese a www.foodhero.org/es. Escojan juntos una receta nueva para probar.
Con un adulto, ingrese a www.foodhero.org/es. Escojan juntos una receta nueva para probar.
Beba 8 onzas de leche baja en grasa.
Beba 8 onzas de leche baja en grasa.
Coma una taza de fruta.
Coma una taza de fruta.
Haga un licuado que contenga una fruta o verdura.
Haga un licuado que contenga una fruta o verdura.
Haga algo sin pantalla. Dubuje una imagen.
Haga algo sin pantalla. Dubuje una imagen.
Juegue un juego sin pantella.
Juegue un juego sin pantella.
Ayude a planear una comida.
Ayude a planear una comida.
Desayune.
Desayune.
Cene con su familia.
Cene con su familia.
Haga 60 minutos de actividad física en un día.
Haga 60 minutos de actividad física en un día.
Seleccione una fruta o verdura como bocadillo.
Seleccione una fruta o verdura como bocadillo.
Lea un libro sin pantalla.
Lea un libro sin pantalla.
Haga 20 "jumping jacks".
Haga 20 "jumping jacks".
Haga una lista de las frutas y verduras favoritas de su familia.
Haga una lista de las frutas y verduras favoritas de su familia.
Beba agua en lugar de una bebida azucarada.
Beba agua en lugar de una bebida azucarada.
Ayude a cocinar una comida.
Ayude a cocinar una comida.
Encuentre la canción de Héroe de Alimentos en: foodhero.org/es/ninos.
Encuentre la canción de Héroe de Alimentos en: foodhero.org/es/ninos.
Coma alimentos integrales, como arroz integral o pasta integral.
Coma alimentos integrales, como arroz integral o pasta integral.
Coma dos frutas de deferentes colores en un día.
Coma dos frutas de deferentes colores en un día.
Camine alrededor de su casa por 15 minutos.
Camine alrededor de su casa por 15 minutos.
Baile por 20 minutos sin mirar una pantalla.
Baile por 20 minutos sin mirar una pantalla.
Coma una taza de verduras.
Coma una taza de verduras.
Lávese las manos antes de comer.
Lávese las manos antes de comer.
Tome una captura de pantalla para compartir en las redes sociales:
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