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Bingo en casa

Instrucciones: Complete al menos 5 actividades del Bingo. Celebre con su hijo cuando tenga un Bingo o cuando haya completado cada casilla! Si desea tomar una captura de pantalla y compartirla con amigos en las redes sociales, a continuación encontrará las instrucciones.  Bingo hojas de actividades (PDF)

Marche en su lugar por 15 minutos.
March in place for 15 minutes.
Marche en su lugar por 15 minutos.
Marche en su lugar por 15 minutos.
Apague todas las pantallas durante la hora de la comida.
Turn off all screens during mealtime.
Apague todas las pantallas durante la hora de la comida.
Apague todas las pantallas durante la hora de la comida.
Con un adulto, ingrese a www.foodhero.org/es. Escojan juntos una receta nueva para probar.
With an adult visit www.foodhero.org. Together choose one new recipe to try.
Con un adulto, ingrese a www.foodhero.org/es. Escojan juntos una receta nueva para probar.
Con un adulto, ingrese a www.foodhero.org/es. Escojan juntos una receta nueva para probar.
Beba 8 onzas de leche baja en grasa.
Drink 8 ounces of low-fat milk.
Beba 8 onzas de leche baja en grasa.
Beba 8 onzas de leche baja en grasa.
Coma una taza de fruta.
Eat one cup of fruit.
Coma una taza de fruta.
Coma una taza de fruta.
Haga un licuado que contenga una fruta o verdura.
Make a smoothie with a fruit or veggie in it.
Haga un licuado que contenga una fruta o verdura.
Haga un licuado que contenga una fruta o verdura.
Haga algo sin pantalla. Dubuje una imagen.
Go screen-free and draw a picture.
Haga algo sin pantalla. Dubuje una imagen.
Haga algo sin pantalla. Dubuje una imagen.
Juegue un juego sin pantella.
Play a screen-free game.
Juegue un juego sin pantella.
Juegue un juego sin pantella.
Ayude a planear una comida.
Help plan one meal.
Ayude a planear una comida.
Ayude a planear una comida.
Desayune.
Eat breakfast.
Desayune.
Desayune.
Cene con su familia.
Eat dinner with your family.
Cene con su familia.
Cene con su familia.
Haga 60 minutos de actividad física en un día.
Do 60 minutes of physical activity in one day.
Haga 60 minutos de actividad física en un día.
Haga 60 minutos de actividad física en un día.
Seleccione una fruta o verdura como bocadillo.
Choose a fruit or vegetable for a snack.
Seleccione una fruta o verdura como bocadillo.
Seleccione una fruta o verdura como bocadillo.
Lea un libro sin pantalla.
Read a screen-free book.
Lea un libro sin pantalla.
Lea un libro sin pantalla.
Haga 20 "jumping jacks".
Do 20 jumping jacks.
Haga 20 "jumping jacks".
Haga una lista de las frutas y verduras favoritas de su familia.
Make a list of your favorite fruits and vegetables.
Haga una lista de las frutas y verduras favoritas de su familia.
Haga una lista de las frutas y verduras favoritas de su familia.
Beba agua en lugar de una bebida azucarada.
Drink a glass of water instead of a sugary drink.
Beba agua en lugar de una bebida azucarada.
Beba agua en lugar de una bebida azucarada.
Ayude a cocinar una comida.
Help cook one meal.
Ayude a cocinar una comida.
Ayude a cocinar una comida.
Encuentre la canción de Héroe de Alimentos en: foodhero.org/es/ninos.
Find the Food Hero theme song at foodhero.org/kids
Encuentre la canción de Héroe de Alimentos en: foodhero.org/es/ninos.
Encuentre la canción de Héroe de Alimentos en: foodhero.org/es/ninos.
Coma alimentos integrales, como arroz integral o pasta integral.
Eat a whole grain food, like brown rice, or whole wheat pasta.
Coma alimentos integrales, como arroz integral o pasta integral.
Coma alimentos integrales, como arroz integral o pasta integral.
Coma dos frutas de deferentes colores en un día.
Eat two different colors of fruit in one day.
Coma dos frutas de deferentes colores en un día.
Coma dos frutas de deferentes colores en un día.
Camine alrededor de su casa por 15 minutos.
Walk around your home for 20 minutes.
Camine alrededor de su casa por 15 minutos.
Camine alrededor de su casa por 15 minutos.
Baile por 20 minutos sin mirar una pantalla.
Dance for 20 minutes without watching a screen.
Baile por 20 minutos sin mirar una pantalla.
Baile por 20 minutos sin mirar una pantalla.
Coma una taza de verduras.
Eat one cup of a vegetable.
Coma una taza de verduras.
Coma una taza de verduras.
Lávese las manos antes de comer.
Wash your hands before you eat.
Lávese las manos antes de comer.
Lávese las manos antes de comer.

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