Bingo en casa
Instrucciones: Complete al menos 5 actividades del Bingo. Celebre con su hijo cuando tenga un Bingo o cuando haya completado cada casilla! Si desea tomar una captura de pantalla y compartirla con amigos en las redes sociales, a continuación encontrará las instrucciones. Bingo hojas de actividades (PDF)
Marche en su lugar por 15 minutos.
![image for March in place for 15 minutes.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/march-in-place.png)
Marche en su lugar por 15 minutos.
![Marche en su lugar por 15 minutos.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/march-in-place.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Apague todas las pantallas durante la hora de la comida.
![image for Turn off all screens during mealtime.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/turn-off-screens.png)
Apague todas las pantallas durante la hora de la comida.
![Apague todas las pantallas durante la hora de la comida.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/turn-off-screens.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Con un adulto, ingrese a www.foodhero.org/es. Escojan juntos una receta nueva para probar.
![image for With an adult visit www.foodhero.org. Together choose one new recipe to try.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/foodhero.png)
Con un adulto, ingrese a www.foodhero.org/es. Escojan juntos una receta nueva para probar.
![Con un adulto, ingrese a www.foodhero.org/es. Escojan juntos una receta nueva para probar.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/foodhero.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Beba 8 onzas de leche baja en grasa.
![image for Drink 8 ounces of low-fat milk.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/milk.png)
Beba 8 onzas de leche baja en grasa.
![Beba 8 onzas de leche baja en grasa.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/milk.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Coma una taza de fruta.
![image for Eat one cup of fruit.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/one-cup-fruit.png)
Coma una taza de fruta.
![Coma una taza de fruta.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/one-cup-fruit.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Haga un licuado que contenga una fruta o verdura.
![image for Make a smoothie with a fruit or veggie in it.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/smoothie.png)
Haga un licuado que contenga una fruta o verdura.
![Haga un licuado que contenga una fruta o verdura.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/smoothie.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Haga algo sin pantalla. Dubuje una imagen.
![image for Go screen-free and draw a picture.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/draw.png)
Haga algo sin pantalla. Dubuje una imagen.
![Haga algo sin pantalla. Dubuje una imagen.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/draw.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Juegue un juego sin pantella.
![image for Play a screen-free game.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/game.png)
Juegue un juego sin pantella.
![Juegue un juego sin pantella.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/game.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Ayude a planear una comida.
![image for Help plan one meal.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/meal-plan.png)
Ayude a planear una comida.
![Ayude a planear una comida.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/meal-plan.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Desayune.
![image for Eat breakfast.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/breakfast.png)
Desayune.
![Desayune.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/breakfast.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Cene con su familia.
![image for Eat dinner with your family.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/family-dinner.png)
Cene con su familia.
![Cene con su familia.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/family-dinner.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Haga 60 minutos de actividad física en un día.
![image for Do 60 minutes of physical activity in one day.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/physical.png)
Haga 60 minutos de actividad física en un día.
![Haga 60 minutos de actividad física en un día.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/physical.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Seleccione una fruta o verdura como bocadillo.
![image for Choose a fruit or vegetable for a snack.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/vegetable.png)
Seleccione una fruta o verdura como bocadillo.
![Seleccione una fruta o verdura como bocadillo.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/vegetable.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Lea un libro sin pantalla.
![image for Read a screen-free book.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/reading.png)
Lea un libro sin pantalla.
![Lea un libro sin pantalla.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/reading.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Haga 20 "jumping jacks".
![image for Do 20 jumping jacks.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/jumping-jacks.png)
Haga 20 "jumping jacks".
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/jumping-jacks.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Haga una lista de las frutas y verduras favoritas de su familia.
![image for Make a list of your favorite fruits and vegetables.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/favorites.png)
Haga una lista de las frutas y verduras favoritas de su familia.
![Haga una lista de las frutas y verduras favoritas de su familia.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/favorites.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Beba agua en lugar de una bebida azucarada.
![image for Drink a glass of water instead of a sugary drink.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/drink-water.png)
Beba agua en lugar de una bebida azucarada.
![Beba agua en lugar de una bebida azucarada.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/drink-water.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Ayude a cocinar una comida.
![image for Help cook one meal.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/help-cook.png)
Ayude a cocinar una comida.
![Ayude a cocinar una comida.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/help-cook.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Encuentre la canción de Héroe de Alimentos en: foodhero.org/es/ninos.
![image for Find the Food Hero theme song at foodhero.org/kids](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/song.png)
Encuentre la canción de Héroe de Alimentos en: foodhero.org/es/ninos.
![Encuentre la canción de Héroe de Alimentos en: foodhero.org/es/ninos.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/song.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Coma alimentos integrales, como arroz integral o pasta integral.
![image for Eat a whole grain food, like brown rice, or whole wheat pasta.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/wheat-pasta.png)
Coma alimentos integrales, como arroz integral o pasta integral.
![Coma alimentos integrales, como arroz integral o pasta integral.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/wheat-pasta.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Coma dos frutas de deferentes colores en un día.
![image for Eat two different colors of fruit in one day.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/fruit-colors.png)
Coma dos frutas de deferentes colores en un día.
![Coma dos frutas de deferentes colores en un día.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/fruit-colors.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Camine alrededor de su casa por 15 minutos.
![image for Walk around your home for 20 minutes.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/family-walk.png)
Camine alrededor de su casa por 15 minutos.
![Camine alrededor de su casa por 15 minutos.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/family-walk.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Baile por 20 minutos sin mirar una pantalla.
![image for Dance for 20 minutes without watching a screen.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/dance.png)
Baile por 20 minutos sin mirar una pantalla.
![Baile por 20 minutos sin mirar una pantalla.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/dance.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Coma una taza de verduras.
![image for Eat one cup of a vegetable.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/one-cup-veg.png)
Coma una taza de verduras.
![Coma una taza de verduras.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/one-cup-veg.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
Lávese las manos antes de comer.
![image for Wash your hands before you eat.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/wash-hands.png)
Lávese las manos antes de comer.
![Lávese las manos antes de comer.](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/wash-hands.png)
![](/sites/foodhero-prod/modules/custom/fhero_bingo//images/check.png)
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