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Agua (Beba Agua a Su Manera)

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Beba Agua a Su Manera

El agua ayuda a mantener su temperatura corporal normal.

Hágala Sabrosa

Pruebe una de estas opciones en su agua: 

  • Hielo fresco. 
  • Un toque de jugo de fruta 100%. Podría ser lo que sobra de fruta enlatada en jugo 100%. 
  • Frutas, verduras o hierbas frescas que han sido rasgadas, cortadas o machacadas para liberar su sabor. 
  • Frutas, verduras, hierbas o jugo congelado: 
    • trozos de bayas congeladas 
    • congele los trozos dentro del hielo
    • congele puré de fruta en una bandeja de cubitos de hielo 
    • congele jugo de fruta 100%

¡La elección de agua en el hogar y fuera ahorrará dinero y reducirá las calorías!

Hágala Fácil

  • Pruebe una botella reutilizable – elija una que es fácil de llevar, llenar y mantener limpia y que tenga un sello hermético. 
  • Añada hielo a su botella de agua para siempre tener agua fría cuando está fuera de la casa. 
  • Mantenga agua a la mano y fría en el refrigerador para que sea una elección fácil.

Hágala Especial

  • Elija un recipiente o vaso de buen aspecto. 
  • Pídales a los niños que elijan un nombre para su bebida. 
  • Añada una guarnición a cada vaso – pruebe un gajo de cítrico en el borde del vaso, un trozo de fruta o rodaja de pepino. 
  • Haga una bebida efervescente utilizando agua con gas (sin azúcar) con un poco de jugo de fruta 100%.

Fundamentos del Agua con Sabor

Opciones de Sabor

¡Pruebe estos sabores o haga su propio sabor! Por 1 cuarto de galón (4 tazas) de agua:
Pepino ½ pepino Corte en rodajas delgadas; no quite la piel para darle más color.
Cítricos limón, lima, naranja o toronja – ½ fruta pequeña o ¼ de una toronja No quite la piel; corte en rodajas delgadas en la forma de círculos enteros o gajos.
Hierbas menta, albahaca o romero 10 hojas pequeñas o una pequeña ramita. Rompa o aplaste las hojas.
Manzana con Canela ½ palo de canela y ½ manzana Manzana: No quite la piel para darle más color; el corazón se puede dejar o quitar. Corte en rodajas delgadas o círculos.
Fresa con Kiwi 3 a 4 fresas y ½ kiwi Pele el kiwi; corte ambas frutas en rodajas delgadas.

1. Corte en tiras, rasgue o machaque la fruta para liberar el máximo sabor. 

2. Refrigere durante varias horas o durante la noche para permitir que obtenga el máximo sabor. Cubra el recipiente para mantener fuera los sabores no deseados. 

3. Use dentro de 2 días para la mayor calidad.

Hielo con Sabor

No permita que las naranjas, toronjas, limones y/o limas se echen a perder. Exprima su jugo en un tazón, mezcle con agua y vierta en bandejas de cubitos de hielo para hacer hielo sabroso.

La Seguridad de los Alimentos

  • Lave todas las frutas, verduras y hierbas frescas fregando o frotando suavemente bajo agua corriente. 
  • No mezcle lotes de agua de sabor. Use todo, limpie el recipiente, luego haga un lote fresco. 
  • Mantenga el agua fría después de agregar frutas o verduras. Prepare una cantidad que puede utilizar dentro de 2 días.
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