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Los Niños Pueden

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Los Niños Pueden! - Cerezas

Cuando los niños ayudan a preparar los bocadillos, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

  • lavar cerezas bajo agua fría de la llave.

  • deshuesar las cerezas.

Los Niños Pueden - Avena

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos.

Enséñeles a los niños a:

Los Niños Pueden - Las Manzanas !

Cuando los niños ayudan a preparar los bocadillos, son más propensos a probarlos.

Enséñeles a los niños a:

❁ frotar manzanas con agua corriente fría.

❁ elegir manzanas en la tienda. 

Los Niños Pueden - Arroz !

Cuando los niños ayudan a preparar los bocadillos, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁  poner el contador de tiempo para cocinar el arroz.

❁  empaquetar el arroz cocido para almacenarlo en el refrigerador o congelador.

Los Ninos Pueden! - Uvas

Grapes FHM Back

Cuando los niños ayudan a preparar los bocadillos, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a: 

❁ enjuagar las uvas bajo agua fría corriente. 

Cebollas - Los Niños Pueden

Cebollas

✿ Enfríe las cebollas antes de picarlas - 30 minutos en el refrigerador o 10 minutos en el congelador.

✿ Utilice un cuchillo muy afilado.

✿ Comience a cortar en el extremo del tallo.

 

Frijoles - Los Niños Pueden

Frijoles - Héroe de Alimentos Mensuales

Cuando los niños ayudan a preparar los bocadillos, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ encontrar y remover piedras pequeñas u otras semillas y partes de las plantas de los frijoles secos.

Chícharos Partidos - Los Niños Pueden

Chícharos Partidos - Héroe de Alimentos Mensuales

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ encontrar y quitar piedras pequeñas, semillas o partes de las plantas de los chícharos partidos secos.

Camotes - Los Niños Pueden

Camotes - Héroe de Alimentos Mensuales

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ frotar los camotes bajo agua corriente fría.

Verduras de Hoja Verde - Los Niños Pueden

Verduras de Hoja Verde - Héroe de Alimentos Mensuales

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ revolver las hojas en un recipiente con agua para quitar la tierra.

❁ asgar o cortar las hojas de los tallos gruesos o duros.

Granos Integrales - Los Niños Pueden

Granos Inegrales - Héroe de Alimentos Mensuales

Cocine los granos en grandes cantidades para usar más tarde.

❁ Divida los granos cocidos y enfriados en porciones de un solo uso en bolsas para el congelador o recipientes. Ponga una etiqueta con la fecha. Refrigere o congele.

Tomates - Los Niños Pueden

Tomate - Héroe de Alimentos Mensuales

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

Arándanos - Los Niños Pueden

Arándanos - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ enjuagar los arándanos bajo agua fría corriente.

❁ ligeramente batir un huevo.

Plátanos - Los Niños Pueden

Plátanos - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

Pollo - Los Niños Pueden

Pollo - Héroe de Alimentos Mensuales

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ ajustar la temperatura en la estufa.

❁ medir ingredientes y revolverlos juntos.

Tofu - Los Niños Pueden

Tofu - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ medir y mezclar ingredientes.

❁ desmenuzar tofu o cortar en rebanadas, cubos o palitos.

Huevos - Los Niños Pueden

Huevos - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ pelar los huevos cocidos.

❁ cortar o partir el pan en cubitos.

❁ mezclar los ingredientes.

Pizza - Los Niños Pueden

Pizza - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ enrollar o dar con palmaditas la masa en formas con un rodillo de cocina o las manos limpias.

Queso - Los Niños Pueden

Queso - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ rallar el queso con un rallador.

❁ medir y mezclar los ingredientes

❁ espolvorear queso y relleno en las tortillas.

Coles de Bruselas - Los Niños Pueden

Coles de Bruselas - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ lavar coles de Bruselas bajo agua fría corriente y quitar las hojas exteriores.

Atún - Los Niños Pueden

Atún - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ limpiar las tapas de las latas antes de abrirlas.

❁ usar un abrelatas y seguramente manejar los bordes filosos.

Peras - Los Niños Pueden

Peras - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar los alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ lavar las peras bajo agua corriente fría.

❁ utilizar un abrelatas de manera segura.

Sandía - Los Niños Pueden

Sandía - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ usar un cuchillo de plástico o cortadores de galletas para cortar rebanadas de sandía en cubos o formas divertidas.

Frambuesas y Moras - Los Niños Pueden

Frambuesas y Moras - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ enjuagar las bayas con agua corriente fría.

❁ aplastar las bayas con un tenedor o aplastador de papas.

Fresas - Los Niños Pueden

Fresas - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ lavar las fresas bajo agua fría corriente y quitar los pedúnculos.

Espárragos - Los Niños Pueden

 Espárragos - Los Niños Pueden

El espárrago se cocina en poco tiempo. Cocínelo hasta que apenas esté tierno. Los tallos más gruesos tardan más en cocinarse. Los espárragos cocidos demasiado o recalentados pueden volverse amargos y fibrosos o blandos.

Carne Molida - Los Niños Pueden

Carne Molida - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ manipular con seguridad las tapas afiladas al abrir las latas;.

❁ medir los ingredientes.

Puerros - Los Niños Pueden

Puerros - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enseñe a los niños a:

❁ lavar las hortalizas bajo agua corriente fría.

❁ medir y mezclar los ingredientes.

Nabos - Los Niños Pueden

Nabos - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñe a los niños a:

❁ lavar las hortalizas bajo agua fría corriente. Un cepillo para verduras funciona bien en los nabos.

Kiwi - Los Niños Pueden

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

❁ utilizar un abrelatas.

❁ medir ingredientes.

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