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Makes:
Makes
4 cups
Prep time:
Prep time
10 minutes
Rinde: 4 tazas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Glasses of green fruit smoothies with straws.

Ingredients

1 cup orange juice
½ cup pineapple juice
½ cup low-fat plain or vanilla yogurt
1 banana, peeled and sliced
2 cups fresh spinach leaves
2 cups crushed ice

Ingredientes

1 taza de jugo de naranja
½ taza de jugo de piña
½ taza de yogur de sabor natural o de vainilla, bajo en grasa o 1 recipience
1 Plátano, pelado y en tajadas
2 tazas de hojas de espinacas frescas
2 tazas hielo picado

Directions

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine all ingredients in a blender.
  3. Puree until completely smooth.
  4. Serve immediately.
  5. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.

  2. Combine todos los ingredientes en una licuadora.

  3. Mezclar bien hasta que quede suave.

  4. Servir inmediatamente.

  5. Refrigere lo que haya dentro en las próximas 2 horas.

Notes

  • For a thicker smoothie, use frozen fruit or vegetables instead of ice.
  • Use any type of juice, even juice from canned pineapple.

Notas

  • Para un batido más grueso, use fruta congelada.
  • Use cualquier tipo de jugo.