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Popeye Power Smoothie
Licuado Poderoso de Popeye
Makes:
Prep time:
Yield
4 cups
Prep time:
Prep time
10 minutes
Rinde: 4 tazas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de preparación: 10 minutos
Ingredients
1 cup orange juice
½ cup pineapple juice
½ cup low-fat plain or vanilla yogurt
1 banana, peeled and sliced
2 cups fresh spinach leaves
2 cups crushed ice
Ingredientes
1 taza de jugo de naranja
½ taza de jugo de piña
½ taza de yogur de sabor natural o de vainilla“, bajo en grasa o 1 recipience
1 Plátano, pelado y en tajadas
2 tazas de hojas de espinacas frescas
2 tazas hielo picado
Directions
- Wash hands with soap and water.
- Combine all ingredients in a blender.
- Puree until completely smooth.
- Serve immediately.
- Refrigerate leftovers within 2 hours.
Preparación
1. Combine todos los ingredientes en una licuadora.
2. Mezclar bien hasta que quede suave. 3. Servir inmediatamente.
4. Refrigere lo que haya dentro en las próximas 2 horas.
Notes
- For a thicker smoothie, use frozen fruit or vegetables instead of ice.
- Use any type of juice, even juice from canned pineapple.
Notas
- Para un batido más grueso, use fruta congelada.
- Use cualquier tipo de jugo.