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Photo of Popeye Power Smoothie
Makes:
Yield
4 cups

Prep time:
Prep time
10 minutes

Rinde: 4 tazas
Tiempo de preparación: 10 minutos

Ingredients

1 cup orange juice
½ cup pineapple juice
½ cup low-fat plain or vanilla yogurt
1 banana, peeled and sliced
2 cups fresh spinach leaves
2 cups crushed ice

Ingredientes

1 taza de jugo de naranja
½ taza de jugo de piña
½ taza de yogur de sabor natural o de vainilla“, bajo en grasa o 1 recipience
1 Plátano, pelado y en tajadas
2 tazas de hojas de espinacas frescas
2 tazas hielo picado

Directions

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Combine all ingredients in a blender.
  3. Puree until completely smooth.
  4. Serve immediately.
  5. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora.
2. ​Mezclar bien hasta que quede suave.                                                                                                                                                                                3. Servir inmediatamente.
4. Refrigere lo que haya dentro en las próximas 2 horas.

Notes

  • For a thicker smoothie, use frozen fruit or vegetables instead of ice.
  • Use any type of juice, even juice from canned pineapple.

Notas

  • Para un batido más grueso, use fruta congelada.
  • Use cualquier tipo de jugo.