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Makes:
Makes
1 cup
Prep time:
Prep time
5 minutes
Rinde: 1 taza
Tiempo de preparación: 5 minutos
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Ingredients

¾ cup low-fat vanilla yogurt or 1 container (6 ounces)
¼ cup canned pumpkin
2 teaspoons brown sugar
¼ teaspoon cinnamon
⅛ teaspoon nutmeg (optional)

Ingredientes

⅔ taza de yogurt con sabor a vainilla, bajo en grasa o 1 recipiente (6 onzas)
¼ taza de calabaza tipo "pumpkin" enlatada
2 cucharaditas de azúcar morena
¼ cucharadita de canela
⅛ cucharadita de nuez moscada (opcional)

Directions

  1. Combine all ingredients in a bowl or blender.
  2. Mix until smooth and serve.
  3. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

  1. Revuelva todos los ingredientes juntos en un tazón. Sirva.
  2. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notes

  • Top with granola or nugget type cereal for extra crunch.
  • Extra canned pumpkin can be frozen to use later in main dishes, soups, chili or baked goods.
  • Tastes great as a dip with cut fruit or graham crackers.

Notas

  • Póngale encima granola o pedacitos de cereal para un licuado extra crujiente.
  • Se puede congelar la calabaza tipo "pumpkin" enlatada que sobre para usar después en platillos principales, sopas, chili o alimentos cocidos.