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Lea las etiquetas de los alimentos

Lea las etiquetas de los alimentos

El leer las etiquetas de los alimentos es una excelente manera de asegurarse de obtener la mayor nutrición por su dinero.

  1. la etiqueta da información nutricional

    • Cuando miras la etiqueta de información nutricional, puedes controlar el consumo de grasas y azúcar, y comparar las cantidades de nutrientes como la fibra, el hierro, y el calcio.

  2. lista de ingredientes

    • Ingredientes se enumeran de mayor a menor cantidad. En otras palabras, si el azúcar es el primer ingrediente, esto te dice que este producto está hecho principalmente con azúcar. Es bueno revisar la lista de ingredientes de alimentos de cereales y jugos, y otras comidas que contienen azúcar, grasa, y sodio añadido.

Last updated: 03/30/12