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Frutas

Frutas

Enfóquese en las frutas

Cualquier fruta cuenta como parte del grupo de frutas. Las frutas pueden ser frescas, enlatadas, congeladas, o secas, y pueden ser enteras, cortadas, o en puré. 

Sigue estos consejos para incluir más frutas en su dieta. 

  1. Guarda la fruta entera en donde la puedas ver en la cocina, como un recordatorio.
  2. Piensa en el sabor - frutas frescas de temporada pueden costar menos y a veces tienen mejor sabor.
  3. Piensa en variedad - secas, congeladas, y en conserva, además de frescas.
  4. No se olvides de la fibra - está en la fruta entera.
  5. Actúa como buen modelo - come fruta con tus hijos.
  6. Incluye frutas en el desayuno, el almuerzo, y en las meriendas.
  7. Prueba incluir las frutas en la cena.
  8. Mantén las frutas seguras – lávalas antes de comerlas.
  9. Al elegir jugos, elija 100% jugo de fruta.
Last updated: 03/27/12