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Vegetales

Vegetales

Añada más vegetales a su dieta

¡Es fácil comer más vegetales! Los vegetales son bajas en calorías y muy saludables. 

Para incluir más vegetales en sus comidas, sigue estos consejos sencillos.

  1. Busca maneras rápidas de cocinar vegetales.
  2. Prepara los vegetales antes de tiempo y tenlas listas.
  3. Elige vegetales de color, sobre todo las rojas, las anaranjadas, y verde oscuras.
  4. Los vegetales congelados son rápidas y fáciles de usar.
  5. Céntrate en la fibra dietética - habas, frijoles y guisantes son una gran fuente de fibra – úsalas en ensaladas y como proteínas en platos principales.
  6. Abastécete de conservas vegetales, principalmente de bajo sodio.
  7. Haz brillar su ensalada con color.
  8. Toma más sopa de verduras.
  9. ¿Salís a cenar? Ordena ensaladas o platos de verduras en lugar de platos fritos.
  10. Disfruta el sabor de los vegetales en temporada - que cuestan menos.
  11. Prueba algo nuevo. Elige un vegetales nuevo.
Last updated: 04/29/12