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Foto de información nutricional sopa de brocoli y queso cheddar
Rinde:
4 tazas
Tiempo de preparación:
10 minutos
Tiempo de cocción:
15 minutos

Ingredientes

1 taza de cebolla, picada
1 taza de zanahorias, ralladadas
1 ½ cucharaditas de margarina o mantequilla
2 tazas de caldo (de cualquier sabor)
2 tazas de brócoli, picado (fresco o congelado)
1 taza de leche sin grasa o 1%
¼ de taza de harina
1 taza de queso cheddar reducido en grasa, rallado (4 onzas)
⅛ de cucharadita de pimienta

Preparación

  1. En una cacerola mediana sobre fuego medio alto, saltee la cebolla y la zanahoria en margarina o mantequilla hasta que las cebollas empiecen a dorarse. Añada el caldo y el brócoli. Cocine a fuego lento hasta que el brócoli esté tierno, 5 a 7 minutos.
  2. En otro tazón, lentamente incorpore la leche en la harina hasta que esté sin grumos.  Incorpore la mezcla de la leche en la sopa. Caliente hasta que hierva y siga revolviendo hasta que se espese un poco, 3 a 5 minutos.
  3. Añada el queso y la pimienta. Caliente sobre fuego lento hasta que se derrita el queso. Sirva caliente.
  4. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.