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Rinde:
Makes
4 tazas
Preparación:
Prep time
15 minutos
Cocción:
Cook time
6 a 12 horas
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Tazón de cerámica con avena cremosa cubierta con frambuesas y arándanos azules.

Ingredientes

1 taza de avena tradicional en hojuelas sin cocer
1 taza de yogur natural o con sabor, bajo en grasa
½ taza de leche sin grasa o de 1%
½ taza de bayas, frescas o congeladas
½ taza de trocitos de manzana (aproximadamente ⅓ manzana mediana [3” de diámetro])

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En un tazón mediano, mezcle la avena, el yogur y la leche.
  3. Añada la fruta ahora o justo antes de comer.
  4. Cubra y refrigere la mezcla de avena de 6 a 12 horas.  Para desayunos para llevar, sirva cucharadas de la mezcla en platos pequeños o sirva en recipientes pequeños con tapas.
  5. Refrigere lo que sobra durante las siguientes 2 horas.

Notas

  • Pruebe otras frutas frescas, congeladas o enlatadas.

Pagado por USDA SNAP. El Servicio de Extensión de Oregon State University prohíbe la discriminación en todos sus programas, servicios, actividades y materiales. Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.