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Rinde: 3 tazas
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo para cocinar: 15 minutos
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Chips Horneadas de Col Rizada Crujientes
Foto de Fritos Crujientes de Col Rizada
Tiempo de preparación: 30 minutos Tiempo para cocinar: 15 minutos Total time: 45 minutos

Ingredientes

1
racimo de col rizada fresco (aproximadamente 8 tazas picada)
1 cucharada
de aceite de canola o aceite de oliva
1⁄2 cucharadita
de sal

Preparación

  1. Calentar el horno a 350 grados F.
  2. Lavar las hojas de repollo.
  3. Corte las hojas del tallo grueso y seque completamente las hojas en una secadora rotativa para ensaladas o con toallas de papel. Deseche los tallos.

  4. Romper o cortar las hojas en trozos pequeños. Poner en un tazón grande.

  5. Espolvoree el aceite sobre la col y revuelva para bañar bien.
  6. Poner las hojas de col en una bandeja para hornear.
  7. Espolvorear con sal.

  8. Hornee a 350 grados F hasta que los bordes estén dorados, alrededor de 10 a 15 minutos.
  9. Servir caliente.
Tamaño de la porción: 
1/2 taza
Nutritional Label: 
Foto de información nutricional de Fritos Crujientes de Col Rizada
  • mixed fruit
  • a glass of low-fat milk
Kid-approved percent: 
78%
Kid-approved tastes: 
128

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