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Granola a la Sartén
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Granola a la Sartén
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Granola a la Sartén
Rinde: 5 tazas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo para cocinar: 10 minutos
Foto de Granola a la Sartén
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo para cocinar: 10 minutos Total time: 20 minutos

Ingredientes

1⁄3 de taza
de aceite vegetal
3 cucharadas
de miel
1⁄4 de taza
de leche en polvo
1 cucharadita
de vainilla
4 tazas
de avena de la tradicional
1⁄2 taza
de semillas de girasol
1 taza
de pasas

Preparación

  1. Caliente el aceite y la miel en una sartén, por 1 minuto a fuego medio (300 grados F en una sartén eléctrica). Añada la leche en polvo y la vainilla.
  2. Revuelva, añadiendo la avena y semillas de girasol y mezcle hasta que esté cubierto con la mezcla de aceite y miel. Caliente a fuego medio. Revuelva hasta que la avena esté un poco dorada.
  3. Retire del fuego. Revuelva, añadiendo las pasas.
  4. Enfríe la mezcla. Guarde en un recipiente herméticamente cerrado (de vidrio o de plástico).

Notas

  • Para una versión menos costosa y sin productos lácteos, omita la leche en polvo. Nutricionalmente, habrá un poco menos de calcio.
  • Trate de preparar este plato en su lugar. Una vez combinados los primeros seis ingredientes, transfiera a un molde para hornear y hornee a 325 grados Fahrenheit por veinte minutos o hasta que quede dorado, revolviendo a la mitad del tiempo de cocción.
  • Pruebe añadiendo cualquiera de estos ingredientes: 1 cucharadita de canela, nueces en trozos, fruta deshidratada, germen de trigo, coco, o nueces enteras.
  • Sirva con leche, yogur, helado y/o fruta enlatada o fresca.
  • La miel no es segura para niños menores de 1 año.
Tamaño de la porción: 
1/3 de taza
Nutritional Label: 
Foto de  información nutricional de Granola a la Sartén
Foto de  información nutricional de Granola a la Sartén sin Leche
  • yogur descremado
  • fruta
  • un vaso de agua
Tab 2 Content (Recipe Categories): 

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