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Rinde: 5 tazas
Tiempo de preparación: 5 minutos
Chill time: 6 a 12 horas
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Muesli de Frutas
Foto de Muesli de Frutas
Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes

1 taza
de avena de la tradicional
1 taza
de yogur de fruta bajo en grasa
1⁄2 taza
de leche 1% o sin grasa
1⁄2 taza
de frutas secas (pruebe con pasas, albaricoque (damascos), o dátiles)
1⁄2 taza
de manzana cortada en pedazos pequeños (aproximadamente 1/3 manzana mediana [3” de diámetro])
1⁄2 taza
de arándano azul (blueberries) congelados congelados
1⁄4 de taza
de nueces picadas y tostadas

Preparación

  1. En un recipiente mediano, mezcle la avena, el yogur, y la leche.
  2. Cubra y refrigere de 6 a 12 horas.
  3. Agregue la fruta fresca y seca, mezcle con suavidad.
  4. Sirva las porciones de muesli en recipientes pequeños. Rocíe con las nueces.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

  • El muesli es delicioso para el desayuno. Pruebe añadiendo una muy pequeña cantidad de leche.
  • Sustituya otras frutas congeladas, en lata y escurridas del líquido, o frescas y cortadas en pedazos pequeños por las manzanas y los arándanos. 
  • Para dar más sabor: agregue canela o cáscara de naranja.
Tamaño de la porción: 
1 taza
Nutritional Label: 
Foto de  información nutricional de Muesli de Frutas
  • huevos revueltos
  • rodajas de tomate
Chill Time: 
6 a 12 horas

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