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Quesadillas con Peras
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Quesadillas con Peras
Rinde: 8 pedazos
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo para cocinar: 10 minutos
Foto de Quesadillas con Peras
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo para cocinar: 10 minutos Total time: 20 minutos

Ingredientes

4
tortillas medianas de trigo integral
1 taza
de queso rallado (pruebe con cheddar o Jack)
1 taza
de peras cortadas en cubitos (frescas o de lata y que hayan sido escurridas de líquido)
1⁄2 taza
de chile campana verde o rojo finamente cortados
2 cucharadas
de cebolla picada finamente (cebollín, blanca o roja)

Preparación

  1. Divida el queso, las peras, los chiles y las cebollas entre las tortillas, cubriendo casi la mitad de cada tortilla. Doble cada tortilla por la mitad encima del relleno.
  2. Caliente una sartén o plancha a fuego medio (300 grados en una sartén eléctrica). Coloque una o dos tortillas dobladas en una sartén seca y caliente hasta que el queso se derrita y la tortilla esté ligeramente dorada, aproximadamente 2-4 minutos.
  3. Con una espátula grande, voltee suavemente las quesadillas y cocine el otro lado hasta que estén un poco doradas, de 2 a 4 minutos.
  4. Retire a un plato y repita hasta que todas las tortillas estén calientes.  Corte cada quesadilla cocida a la mitad y sirva.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

  • Ponga las peras en cubitos sobre papel toalla por un par de minutos para que se sequen completamente. ¡Esto ayudará a que la quesadilla no se destruya en el proceso!
  • ¿No tiene peras? Pruebe con manzanas frescas, uvas cortadas en la mitad o bananas cortadas.
  • Para dar más sabor: agregue cilantro finamente cortado o use queso pepper jack.
Tamaño de la porción: 
2 pedazos
Nutritional Label: 
Foto de  información nutricional de Quesadillas con Peras

un vaso de leche baja en grasa

Tab 4 Title: 
Revista
Tab 4 Content: 

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