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Rinde: 2 tazas
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo para cocinar: 5 minutos
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Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces
Foto de Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces
Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo para cocinar: 5 minutos Total time: 20 minutos

Ingredientes

1 taza
de arroz integral cocinado
1⁄2 taza
de leche sin grasa o al 1%
1⁄2 cucharadita
de canela
1 taza
de fruta picada (ensaye mezclando - manzanas, bananas, uvas pasas, bayas, duraznos)
2 cucharadas
de nueces picadas (ensaye con nueces tipo “walnut” o con almendras, sin sal)

Preparación

  1. Mezcle el arroz cocinado, la leche y la canela en un recipiente para microondas. Cocine en el microondas por 45 segundos en ALTO. Revuelva y caliente por otros 45 a 60 segundos o hasta que toda la mezcla de arroz esté caliente.
  2. Divida la mezcla en dos tazones. Cúbralos con fruta y nueces. Sírvalos calientes.
  3. Refrigere lo que sobre durante las siguientes 2 horas.

Notas

  • Use una combinación de frutas frescas, enlatadas, congeladas y pasas para esta receta.
  • Usted puede usar cualquier grano cocinado en esta receta. Ensaye con arroz blanco, arroz salvaje, quinua, cebada o con avena.
Tamaño de la porción: 
1 taza
Nutritional Label: 
Foto de  información nutricional de Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces
Tab 4 Title: 
Revista
Tab 4 Content: 

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