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arroz

Mar 26
2021
  By Savannah

Construya un Tázon de Arroz

1 Empiece con 1 taza de arroz cocido. Pruebe el arroz integral para una opción de grano integral.

2 Añada 1 taza de fruta, verduras o una mezcla – fresca, congelada o enlatada y escurrida.

3 1 taza de proteína magra, cocida – frijoles, huevos, carne, pollo, pescado o tofu.

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Mar 26
2021
  By Savannah

Cómo Cocinar el Arroz

Estufa

1. Elija una cacerola con una tapa de adjustada hermético. El arroz se triplicará durante la cocción.

2. Revise el envase para la cantidad recomendada de arroz y líquido (agua o caldo) o use la tabla en la parte frontal de este Boletín mensual.

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